Kā parūpēties par savu veselību ziemas laikā

apothekaLai gan rūpēm par savu un savu tuvinieku veselību un labsajūtu būtu jābūt ikviena prioritātei visa gada garumā, tieši ziemas laikā fiziskajai un emocionālajai veselībai būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība, jo vēso un mitro laika apstākļu dēļ, kļūst vienkāršāka saslimšana ar dažādu slimību izraisītājiem, taču nelielā dienas gaismas apjoma dēļ, rodas emocionālais nogurums.

Rūpējoties par savu veselību, ziemas laikā īpaši liela uzmanība būtu jāpievērš organisma aizsargspēju stiprināšanai. Imunitāti ziemā var stiprināt dažādi un katram ir iespēja izvēlēties sev tīkamāko un ērtāk veidu, taču visefektīvāko rezultātu sasniegsiet tad, ja veiksiet vairāku darbību kompleksu. Continue reading

Vieglā tievēšana vasaras periodā

tievēšanaParasti pieņemts domāt, ka vislabākais gadalaiks svara zaudēšanai ir pavasaris. Mums šķiet, ka šādi sagatavosim savu ķermeni vasarai un pludmales sezonai. Tomēr nereti saskaramies ar grūtībām plānotā piepildīšanā, jo mainīt ierasto ēšanas ritmu pavasarī nemaz var nebūt tik viegli. Kāpēc tā ir un kādēļ patiesībā tieši vasara ir vislabākais laiks vieglai un efektīvai tievēšanai? Uz šiem jautājumiem meklēsim atbildes raksta turpinājumā. Continue reading